武术套路世界杯即将在海口开赛！探访海南三个“全国武术之乡”
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7月7日至9日，第四届武术套路世界杯将在海南海口举办，其中7月7日至8日为公众观赛时段。这是目前全球武术套路领域级别最高、影响力最大的国际顶级赛事，也是海南自贸港建设背景下首次承办的国际顶级武术单项赛事，对于推动中华武术国际化传播、促进海南体育文旅融合发展具有重要意义。
如果你来到海口看比赛，不妨把行程再延伸一点，去往海南的三个“全国武术之乡”——屯昌、琼中、万宁。它们各有各的拳法传承，也各有各的武林故事。跟着这场赛事，去这三个地方走一走，看看海南本土武术的真正模样。
屯昌：坡陈五形桩，小村庄里藏“武林秘籍”
从海口驱车一路向南，一个多小时便抵达屯昌。在屯昌县新兴镇沙田村委会坡陈村，这座仅有三四百人的小村庄，却蕴藏着海南武术史上浓墨重彩的一笔。
“尚武崇德”“以武会友”……坡陈村的石碑、凉亭上，武术元素随处可见。穿过武术广场、迈过斑驳的石桥，坡陈武馆静立村中。馆内陈列着五形桩的渊源谱系，白墙之上绘有马步、弓步等动作分解图。
屯昌县新兴镇坡陈村的村民为游客带来“大马五形桩拳”武术表演。封烁 摄
走进这个小村庄，你会发现几乎人人能比画几招，就连嫁入村的媳妇，也大多学会了扎马步、舞刀枪。武术在这里是一种深入血脉的生活日常。
这里是坡陈五形桩的发源地。早在清朝咸丰年间，坡陈五形桩属南派少林拳种，模仿龙、虎、猴、龟、鹤五种形态，融擒拿格斗于一体，传承已逾160年，于2023年入选省级非物质文化遗产。它的招式攻中有守、守中含攻，手法灵活实用，步法稳健扎实，套路由龙、蛇、虎、龟、狗五种拳形构成，下盘沉稳，故得名“五形桩”。
这些年来，坡陈五形桩屡获殊荣，2014年亮相全国武术运动大会，一举拿下特色拳种表演一等奖；2025年，作为海南唯一的民俗民间项目，入选中华体育文化优秀项目。
（行旅贴士：观赛之余，可顺道走访梦幻香山共享农庄，数百种芳香植物遍布园区，还可品尝沉香鱼头、香草烤肉等地道风味，体验香草精油手作。）
屯昌梦幻香山共享农庄旅游区。林小丹 摄
琼中：黎家拳、棍，雨林深处的“千年古风”
沿海南中线高速公路继续南行，便进入了群山环抱的琼中黎族苗族自治县。作为海南中部生态核心区，琼中不仅坐拥热带雨林，也藏着一处“武林秘境”。
琼中武术历史可追溯到元朝二十八年（1291年），史载黎族人“以木为弓、以镞为羽、以竹为弦、出入不释手、以标刀为戈、以角为甲、以射猎为生”。全县全民武术健身运动蔚然成风，琼中先后荣获5届全国民运会金奖等多项荣誉，2022年更在海南省少数民族传统武术比赛中勇夺9金13银8铜，再创金牌数全省第一的佳绩。
2022年海南省少数民族传统武术比赛，琼中黎族苗族自治县武术代表队获金牌数全省第一佳绩。资料图
在琼中众多的武术流派中，最负盛名的是黎家拳与黎家棍。这两项由黎族祖先所创、历经世纪传承的瑰宝，是琼中这片土地最独特的武学名片。
黎家拳又称“四门拳”，步法稳健，有进有退，招式灵活多变，套路全过程马步采取低姿态，减少上盘对方攻势压力，上下防守周密。攻时大步快攻、以防带攻，动作起起伏伏，时如活龙穿山，时如猛虎扑食，极具观赏性。黎家棍法则以扫、拨、挂、架、撩、戳、劈、舞花、挑、点为主要技法，练起来呼呼生风，节奏生动，棍法密集，快速勇猛，招招简捷、刚劲有力。
（行旅贴士：探访琼中，可赴海南百花岭热带雨林景区来一场“洗肺之旅”，也可打卡海拔最高的黎苗村寨什寒村，体验长桌宴、竹竿舞，品尝琼中绿橙与湾岭电饭煲鸡。）
万宁：马仔功、猛虎下山拳、东山功，千年武学山海相映
从琼中一路向东，车窗外风景渐次开阔。当海岸线映入眼帘，便到了被大海与山川共同拥抱的万宁市。这座坐拥109公里黄金海岸线的滨海城市，尚武之风可追溯至南宋时期。
这些年来，“万宁四大拳种”——万城东山功、安坡桩头功、周家庄马仔功、潮港猛虎下山拳，已成功入选万宁市市级非物质文化遗产代表性项目名录，这四拳并立、相互辉映，共同构筑起万宁武术的多维度画卷。
万宁市武术协会展示马仔功。资料图
其中，万城东山功承载着180余年的武学沉淀。始传于清朝咸丰年间，属琼派武术拳种，因历代传承者多在东山岭周边研习而得名。它以内家拳理为基础，集攻防技击与健身养生于一体，至今仍是万宁最具代表性的地方拳种之一。
安坡桩头功蕴含龙、蛇、虎、龟、狗五种拳形和内功、意念、拳、擒拿、身步、发声拆招等六种功法，距今已有850年历史。始于南宋绍兴二十二年（1152年），安坡村习武成风，村民在打谷场上、庭院空地间常年习练，淬炼出一脉相承的刚劲拳风。
而潮港猛虎下山拳气势磅礴，以迅猛刚烈著称，其名取自“猛虎下山”之势，招招威猛，虎虎生风。万宁市猛虎下山拳第五批市级非遗代表性传承人翁海县介绍，猛虎下山拳一拳便能将间距10厘米的蜡烛熄灭，他在年轻时期这个距离最远能到20厘米，臂力惊人。练习时拳风呼啸、发劲刚猛，是万宁武术中风格最为凌厉的代表。
（行旅贴士：万宁不只有武术。赏海景可往石梅湾、神州半岛，探索兴隆热带植物园尝鲜可可与咖啡，到后安镇探寻猛虎下山拳发源地，听非遗传承人讲述拳法背后的故事。）
万宁石梅湾。万宁市融媒中心供图
第四届武术套路世界杯即将在海口鸣锣开战，全世界武术高手将共赴这场武林盛宴。而对于从各地奔赴而来的观众而言，花上几天时间沿着海南几个武术之乡走一遭，无疑是最深度的观赛打开方式。一脉相承的尚武之风与瑰丽的自然风光、浓郁的民俗风情交织，让“跟着赛事去旅行”成为2026年盛夏最值得期待的出行体验。（完）
附：2026武术套路世界杯购票攻略
开票时间：6月16日上午10：00至7月8日
购票渠道：“看个比赛”小程序
