王富龙教授深度解读《黄帝内经》养生观，为大健康时代提供智慧指引
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2025年7月5日下午，一场别开生面的中医养生智慧分享会在宁静雅致的海口华彩洲际酒店东坡茶舍举行。政企精英人士齐聚一堂，共同聆听中医文化学者王富龙教授带来的深度分享，探讨在“大健康”时代背景下，如何向古老的《黄帝内经》借取生命智慧。
分享会上，王富龙教授指出，在现代社会，人们面临着各种健康问题，如肥胖、近视、慢性疾病等。某大城市中小学生肥胖检出率高达19.5%，其中10%出现脂肪肝 ，全国小学生近视率达到32.5%，初中生59.4%，高中生77.3%，大学生达到80% ，70%的中国人有过劳死的风险，慢病已成为危害国民健康的头号杀手，中国人死亡的86%由慢病引起。而《黄帝内经》中的养生智慧，为解决这些问题提供了思路。
王富龙教授深入解读了《黄帝内经》中“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”这一养生总纲。他解释道，“法于阴阳”就是要遵循自然界阴阳变化的规律，如日出而作，日落而息，春夏养阳，秋冬养阴；“和于术数”是指要根据自身情况选择合适的养生方法，运动要适合自己，像练太极腰部腿部不适就应停止，选择散步、游泳、慢跑等适合自己的运动；“食饮有节”强调饮食要有节制、有节律，避免暴饮暴食，食材要好，否则容易病从口入，如今中小学生肥胖率和相关疾病发病率的提高就与饮食无节有关；“起居有常”即生活起居要有规律，早睡早起，中午适当午睡，熬夜、过度上网玩游戏等不良生活方式会对健康造成损害，比如久视伤血，过度用眼会伤肝血，影响视力；“不妄作劳”提醒人们不要过度消耗体内的精气神，要劳逸结合，避免过劳死。
同时，王富龙教授还提到了老子《道德经》中“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳”的观点，阐述了万事万物都离不开阴阳的属性，养生也应遵循阴阳变化规律。他以太极图为例，说明黑为阴，白为阳，天地、昼夜、动静等都体现了阴阳的特性和变化。
此外，王富龙教授还分享了苏东坡的养生意见，如“无事以当贵”，思想安静无杂念；“早寝以当富”，早睡早起身体好；“安步以当车”，多运动，安贫乐道；“晚食以当肉”，晚上运动后稍感饥饿时进食，饮食不过于丰盛，避免营养过剩引发疾病。
在谈到中医看病方法时，王富龙教授介绍中医主要通过望闻问切四诊合参来诊断病情，而日常养生则是预防疾病的关键。他强调养生不能等，越早开始越好，引用“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下”说明养生需要从点滴做起。同时提出人生有三件事不能等：尽孝不能等，“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”；积善不能等，老子说“天道无亲，常与善人”，顺应自然规律就是善；养生不能等，健康经不起等待和透支。
王富龙教授在演讲的最后，特别强调了养生实践的紧迫性和可行性。他指出，养生要从日常生活的点滴入手，让《黄帝内经》的智慧融入到一呼一吸、一饮一食之间。了解并实践中医养生智慧，不仅是对自己生命负责，更是对家庭的慈爱与孝敬。
分享会结束后，与会者反响热烈，一致认为健康养生对每个人都至关重要。大家纷纷表示，王富龙教授的分享极具价值，特别是关于“生活起居有规律、清淡饮食”等实用建议，为大家在快节奏生活中如何保持健康指明了清晰的方向。
王富龙简介：
王富龙，龙游斋主人。1993年起享受国务院政府特殊津贴，1994年当选中国十大杰出青年，1999年荣获全国“五一”劳动奖章，2009年荣获国家技术发明二等奖。现任中国中医人才研究会会长，中国古籍保护协会民间古籍收藏委员会委员，海南省东坡文化旅游促进会副会长，海南东坡主题图书馆专家咨询委员会主任。存藏古籍版本历时30多年，以中医典籍和东坡文献典籍为主。
